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„Du kannst dich nicht finden, indem du in die Vergangenheit gehst. Du findest dich selber, in dem du in die Gegenwart kommst. „- Eckart Tolle
Achtsamkeit ist eine Haltung, die geprägt ist von Herzlichkeit, Wohlwollen, Mitgefühl und Freundlichkeit, die ich mir aus meinem Leben nicht mehr wegdenken kann. Durch eine Erkrankung kam ich erstmalig bewusst mit Achtsamkeit in Berührung, sie hat mich gelehrt, besonders in herausfordernden Situationen im Vertrauen zu bleiben. Schneller loszulassen und mein Leben noch viel bewusster und intensiver zu leben. Ich bin gelassener geworden und habe schon früh erfahren dürfen, welche Kraft und welchen Einfluss mutmachende Worte auf die Gesundheit und Gesunderhaltung haben. Daher ist mein Herzensanliegen, Euch Achtsamkeit in Form von Coachings, Trainings und Workshops näherzubringen.
Achtsamkeit schult den Blick auf die kleinen Dinge, die das Leben so besonders machen. Durch das Kultivieren von Achtsamkeit in unseren Alltag leben wir bewusster im Moment. Unser Selbstvertrauen wird gestärkt, Ressourcen aktiviert, wir sehen klarer und bemerken schneller, was uns gut tut und was nicht.
Meine Werte als Mensch, Coach und Trainerin vermitteln sich in meiner Haltung, die geprägt ist von Achtsamkeit, Authentizität, Wertschätzung, Herzlichkeit und Empathie.
Mein Name ist Alexandra Wittek, ich bin verheiratet, Mutter von drei Kindern, unsere jüngste ausgestattet mit einem extra Chromosom und lebe mit meiner Familie und unserer Katze in Bergisch Gladbach – Frankenforst in der Nähe von Köln.
Bevor ich mich nach der Geburt unserer Kinder dazu entschloss, meinem Herzen zu folgen und neue Wege zu gehen, habe ich viele Jahre in Großunternehmen im Bereich Marketing und Vertrieb gearbeitet.
Angefangen hat alles mit dem Erlernen der Fußreflexzonenmassage.
Begeistert von den wunderbaren, ehrlichen und inspirierenden Begegnungen zu meinen Kunden, entschloss ich mich, mehr über den Menschen, seine Systeme und Muster zu erfahren.
Ich entschied mich für eine Ausbildung zur Systemischen Beraterin.
Begeistert von der schnellen Wirksamkeit der systemischen Fragestellungen und Methoden habe ich meinen eigenen Coachingansatz entwickelt, der Methoden aus der Systemischen Beratung mit Tools aus der Achtsamkeitspraxis sowie Tiefenpsychologie verbindet.
03/2019 Fortbildung in gewaltfreier Kommunikation
04/2019 Ausbildung zur Lieblingsfachtrainerin – Achtsamkeitstrainerin für Kinder und Familien
01/2020 Fortbildung zur Kinderyogalehrerin
05/2020 -11/2020 Ausbildung zur Living Mindfulness Trainerin
10/2020 Entspannung mit Klangschalen
02/2021 Fortbildung zur Teenageryogalehrerin
04/2021 ZAUBER der Natur
04/2021 REIKI I
08/2021 REIKI II
08/2022 Progressive Workshop, Dr. Joe Dispenza, Basel
05/2023 Master the Moment, Gabriele Werstler
Achtsamkeit im Alltag leben ist der Ansatz und zugleich das Motto von Living Mindfulness, dem wirksamen Stressbewältigungsprogramm, das in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse und der Universität zu Köln entwickelt wurde.
Lerne die Essenz von gesunder Stresskompetenz, Achtsamkeit & Resilienz kennen und integriere diese in deinem Alltag, um selbstbestimmt und glücklich durchs Leben zu gehen.
Intensivseminar vom 3. bis 5. Mai 2024 im malerischen Bergischen Land nahe Köln
