Achtsamkeit in der Schule

Entspannte Kinder, entspannte Lehrer, eine bessere Zukunft für uns alle. Achtsamkeit und Mediation kann so vieles bewirken. Dieses Bewußtsein setzt sich – zum Glück – auch in unserer Gesellschaft immer weiter durch.

Angebot

Ich biete Ihnen achtsamkeitsbasierte AG s und Workshops für Ihre Schule an. Möglich im Rahmen der Unterrichtszeit, eingebunden in eine Projektwoche oder aber im Nachmittagsbereich.  

Rahmen

Die AG besteht aus 8 Einheiten à 45 min. - 90 min. und/oder nach individueller Absprache.

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Inhalte

Im Laufe dieser AG erhalten die Kinder einen prall gefüllten Werkzeugkoffer, voll mit Achtsamkeitsübungen, die die Aufmerksamkeit freundlich und klar auf das lenken, was im aktuellen Augenblick wichtig ist. Dazu gehören, Atem, Körper, Gefühle und Gedanken. Minimeditationen, Bewegungsspiele, Fantasiereisen, Yogaübungen und natürlich auch immer ein Kreativteil. 

Lernziel

Die Kinder erlernen spielerisch einen achtsamen Umgang ihrem Körper, ihren Gefühlen und ihren Gedanken gegenüber. Die Selbstwahrnehmung wird geschult und der Blick auf die eigenen Stärken gefördert. Achtsamkeit verbessert die Konzentrationsfähigkeit und die Selbstregulation im Umgang mit starken Gefühlen. Die Kinder erlernen einen respektvollen Umgang sich selbst und den Mitmenschen gegenüber. 

© 2019 Alexandra Wittek 

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