Kurse & Workshops

„Die einzigen wirklichen Feinde des Menschen sind
seine eigenen, negativen Gedanken.“
– Albert Einstein

Angebote für Erwachsene

Lerne gelassener mit Herausforderungen des Alltags umzugehen und deine Ressourcen zu stärken.

Angebote für Kinder

Hier lernen Kinder spielerisch ihre Zauberkräfte kennen und erfahren was Achtsamkeit alles bedeutet.

Familien-Workshops

Auszeit für dich und dein Kind für einen entpannteren Familienalltag.

Angebote für Erwachsene

Selbstfürsorge-Kurs Balance - Gelassenheit - Entspannung
Im Alltag mit Kindern mit Behinderung

An diesem Abend zeige ich euch, wie ihr einen entspannteren und gelasseneren Umgang mit belastenden Einflüssen und Herausforderungen des Alltages mit Kindern mit Behinderung erlernen könnt. Was sind eure Ressourcen und was können wir tun, um diese zu stärken und gut für uns zu sorgen?

Wir halten inne, reflektieren und werden in den Austausch gehen.

Eine Auszeit, in der es einmal nur um dich geht.

Termin: 27.4.2023, 18.00 -19.30 Uhr

Ort: Kita St. Agnes, Stormstr. 1, 50670 Köln

Angebote für Kinder

Glückskurs für Kids

In diesem 8 – wöchigen Glückskurs lernen die Kinder spielerisch, was Achtsamkeit alles bedeutet.

Wir üben uns in Körper-, Gedanken- und Gefühlswahrnehmung, was zu mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit führt.

Welche Zauberkräfte besitze ich und wie kann ich sie einsetzen?

Was kann ich besonders gut? Was macht mich aus? Wie kann ich mit schwierigen Gefühlen umgehen? Wie kann ich zur Ruhe kommen? Was bedeutet Glück?

Lachen, toben, schütteln, basteln, Kinderyoga, Klängen lauschen, Sinne erforschen und Fantasiereisen runden die Stunde ab ♥

Zur letzten Stunde sind alle Eltern herzlich eingeladen. So erhalten sie einen Überblick was wir in den Stunden gemeinsam erlebt, erfahren und gelernt haben.

Kursort: Soul & Beauty, Kölner Str. 59, 51429 Berg. Gladbach – Bensberg

Kursgebühr: 110,00 € inkl. Material

Mindestteilnehmerzahl: 6 Kinder

Alter: 6 – 10 Jahren

Glückskurs Workshop Achtsamkeit für Kinder Alex Wittek

Inklusives Sommerferiencamp für Kinder

Zauberkräfte, Natur & Co

An diesen fünf Vormittagen, begeben wir uns auf eine Reise zu Euch. Es erwartet euch eine bunte Mischung aus Bewegungs- und Wahrnehmungsspielen. Wir starten den Morgen mit einer Kinderyoga Einheit. Anschließend stärken wir uns bei einem zweiten Frühstück und werden dann in den Wald gehen, um die Natur in Ihrer Vielfalt mit allen Sinnen zu entdecken. Ihr lernt eure Zauberkräfte und Stärken kennen. Wenn ihr richtig ausgepowert seid, werden wir den Vormittag mit einer Entspannungseinheit abschließen. Darüber hinaus bleibt sicher genug Zeit für Freispiel nach euren Wünschen (Fußball, Tischtennis, Trampolin springen, klettern, malen, basteln). Unsere Katze freut sich im übrigen auch immer über eine Streicheleinheit.

Für Kinder ab 6 Jahren.

Termin: wird noch bekannt gegeben
täglich von 10.00 – 13.00 Uhr

Ort: Frankenstr. 38, 51427 Bergisch Gladbach
Kosten: 130,00 €, Geschwisterkind 100,00 € inkl. Material, Wasser und Obst

Bitte gebt Euren Kindern Proviant für ein 2. Frühstück und eine Trinkflasche mit.

Alexandra Wittek Coaching

Interesse geweckt?

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Dann kontaktieren Sie mich gerne!

Angebote für Familien

Gemeinsam entspannt - Eltern Kind Workshop

Der Familienalltag ist für Eltern, aber auch zunehmend für Kinder, turbulent und anstrengend. Eine wunderbare Möglichkeit etwas mehr Entspannung in den gemeinsamen Alltag zu integrieren, sind gemeinsame achtsamkeitsbasierte Übungen und Rituale.

Dieser Nachmittag wird Dich und Dein Kind auf eine besondere Weise verbinden. Wir werden erfahren was Meditation alles sein kann und gemeinsam verschiedene Arten ausprobieren. In Stille, bewegt, als Reise oder mit Musik und Farben. Es gibt viele wunderbare Möglichkeiten!

Eltern Kind Glückworkshop Alex Wittek

 

Unser Ziel ist es, euch Achtsamkeit im Alltag näherzubringen. Kleine Rituale, Yogaübungen, Massagen, die ihr in euren Tagesablauf einbauen könnt, die zu einem entspannten Miteinander im täglichen Wahnsinn beitragen werden. Alles auf die Bedürfnisse der Kinder angepasst.

Für Kinder ab 5 Jahren/Grundschulalter.

Nächste Termine:

Samstag, 3.12.2022, 15.00 – 17.00 Uhr ausgebucht! Warteliste

Samstag, 21.01.2023, 15.00-17.00 Uhr ausgebucht! Warteliste

Ort: Soul & Beauty, Kölner Str. 59, 51429 Bergisch Gladbach – Bensberg

Kursgebühr: 40,00 € für einen Elternteil mit Kind, inkl. Material, Getränke und Snacks, Geschwisterkinder 10,00 €

Gemeinsam entspannt - Eltern Kind Workshop für Familien mit Kindern mit Behinderung

In diesem Workshop tauchst du mit deinem Kind in eine bunte und fantasievolle Welt ein. Wir verwandeln uns in Zwerge und Riesen, balancieren über einen Fluss, verwandeln uns in einen Baum und lernen unsere Zauberkräfte

Familienzauber in der Natur - Ein Eltern-Kind-Tag zum Thema Achtsamkeit

Ein zauberhafter Tag für dich und dein Kind, an dem ihr gemeinsam in die Magie des Waldes und der Achtsamkeitspraxis eintauchen werdet. Spielerisch, kindgerecht und voller Freude verbindet ihr euch auf besondere Weise miteinander und mit der Natur. Am Ende nehmt ihr wundervolle Erfahrungen und Impulse mit, die euch unterstützen immer wieder Momente dieser Verbindung in euren Alltag zu integrieren.

Termin: Samstag, 15. April 2023 von 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Kursgebühr: 60 € pro Eltern-Kind-Paar (inklusive Material, Tee, Kaffee, Kuchen am Nachmittag)
Ort: Neuenhaus 1, 51491 Overath (NaturZeit mit Esel)
Dieser Kurs findet in gemeinsamer Leitung mit Maike Hundt statt.
www.naturzeit-mit-esel.de